Pateikiame 9 pratimus su gimnastikos kamuoliu. Nesudetingi pratimai su masažo ir gimnastikos kamuoliu! Tiks tiek pradžiamoksliams tiek pažengusiems. Pratimas nugarai; Atsigulkite ant pilvo, tarp kojų laikykite įspraudę gimnastikos kamuolį. Ištieskite rankas. Įkvėpdami suspauskite kamuolį, pakelkite kojas, kelius, rankas ir krūtinę nuo grindų. Išlaikykite tokią poziciją 10 sekundžių ir nuleiskite ant žemės, kartoti 20 kartų. Pratimas […]
