Gimnastikos kamuolys 75cm + Pompa
29.99 Original price was: €29.99.23.99Current price is: €23.99. Į krepšelį
Akcija!

Gimnastikos kamuolys 75cm + Pompa

Original price was: €29.99.Current price is: €23.99.

-20%

Gimnastikos kamuolys su masažine dalimi, 75cm + pompa:

✔️ Padės padidinti sąnarių lankstumą.
✔️ Atpalaiduoja raumenis.
✔️ Skatina kraujotaką.
✔️ Padeda išvengti skausmo ir traumų.

Pristatymas per 1-3 darbo dienas. Omniva, lpexpress, DPD kurjeris. Už prekes galite atsiskaityti el. bankininkyste arba banko kortele atvykus mūsų kurjeriui.

* Užsakymus taip pat galime priimti telefonu, bet kokiu paros metu 24/7 +37064342280 

Prekės spalva bei raštai gali šiek tiek skirtis nuo matomų nuotraukoje.

Didmeninis pasiūlymas galioja perkant daugiau nei 1 prekę!
Kiekis Nuolaida Kaina su nuolaida
1 - 23.99
2 5% 22.79
3 - 4 10% 21.59
5 - 100 15% 20.39

🔥🛒Iškilus klausimams, maloniai laukiame Jūsų užklausų: El. Paštu: info@masazuokliai24.lt 🎁💳

Gimnastikos kamuolys su masažine dalimi 75cm + Pompa

Gimnastikos kamuolys yra nepamainomas atliekant jogos, gimnastikos, tempimo pratimus ar tiesiog mankštą. Tai yra nepakeičiamas masažo kamuolys kurį galima panaudoti ne tik sporto klubuose, bet ir namuose. Gimnastikos kamuoliai yra naudingi tuo, kad treniruoja daugelį kūno raumenų grupių. Pvz, treniruojantis reikalinga išlaikyti pusiausvyrą, o tai jau stiprina ir giliuosius Jūsų raumenis. 

Gimnastikos kamuolys-1
Gimnastikos kamuolys-2

Gimnastikos kamuolys su dygliuotu paviršiumi (masažo dalimi), pagamintas iš didelio stiprumo, netrūkinėjančios ir patvarios PVC medžiagos. Pratimai su kamuoliu padės sustiprinti įvairias raumenų grupes ir stimuliuoti kraujotaką. Jie yra puiki alternatyva kaip reabilitacinė priemonė. Padės padidinti sąnarių lankstumą bei pagerinti koordinaciją. Masažo kamuoliai tinka universaliam naudojimui – fitneso, kardio ir reabilitacijos pratimams.

Atliekant mankštą su dideliu kamuoliu didėja kūno lankstumas, lavinama pusiausvyra, koordinacija, taip pat ir yra ugdoma ištvermė, tvirtėja nugaros raumenys, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema, treniruojami pilvo raumenys.

Savybės:

  • Maksimalus naudotojo svoris 300 kg;
  • Rekomenduojamas ūgis: 162-185 cm;
  • Kamuolio skersmuo: 75 cm;
  • Storis: 2 mm;
  • Medžiaga: PVC;
  • Anti-Burst sistema;
  • Spalva: pilka;
  • Komplekte yra pompa.
Gimnastikos kamuolys-5

Apšilimo pratimai prieš pradedant dirbti su gimastikos kamuoliu 

      1. Rankos ant liemens, kojos pečių plotyje. Sukti liemenį į vieną šoną, po to į kitą;
      2. Rankos ant klubų, kojos pečių plotį. Lenktis į vieną, po to į kitą šoną(atgal loštis nereikia);
      3. Lengvai sulenkus kelius rankų pirštais siekti žemę, kad jaustumėte lengvą apatinės nugaros dalies tempimą;
      4. Rankos ant liemens, atlikti lengvus įtūpstus į šonus;
      5. Kojos pečių ploty, iš pradžių stengtis pasistiebti kuo aukščiau, vėliau leistis ant kulnų – lengvas spyruokliavimas.
      6. Kojos pečių ploty, atlikti lengvus pritūpimus (kampas 130̊ );
      7. Kojos pečių ploty, atlikti gilius pritūpimus (kampas 90 ̊ );
      8. 5 m. eiti pasistiebus priekiu, po to nugara. Pratimą pakartoti ir einant kulnais.
  1. Pratimas nugarai;Gimnastikos kamuolys-1 pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 1

Atsigulkite ant pilvo, tarp kojų laikykite įspraudę gimnastikos kamuolį. Ištieskite rankas. Įkvėpdami suspauskite kamuolį, pakelkite kojas, kelius, rankas ir krūtinę nuo grindų. Išlaikykite tokią poziciją 10 sekundžių ir nuleiskite ant žemės, kartoti 20 kartų.

  1. Pratimas pečių juostai;Gimnastikos kamuolys-pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 1

Atsiremti ant keturių, kamuolys po pilvu. Ištiesti ranką – koją įstrižai, išlaikyti padėtį 6-8 sekundes ir keisti pusę. Ištempiama ir apkraunama pečių juosta. Kartoti 2 kartus po 6 pakartojimus kiekvienai pusei.

  1. Pratimas krūtinės raumenims;pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 3

Atsigulti ant kamuolio veidu žemyn, rankos delnais remiasi į grindis. Ant rankų pasislinkti į priekį tiek, kad ant kamuolio atsidurtų klubai Suspausk sėdmenis ir ant rankų eiti į priekį, kol į  kamuolį remsis tik pėdos. Kūnas turi išlikti tiesioje linijoje). Užsilaikyti tokioje padėtyje 5 sekundes, tuomet  rankų pagalba sugrįžt į pradinę padėtį. Atlik 10-15 pakartojimų. Atliekant šį pratimą reikėtų atminti, kad kuo toliau tu “paeini” ant rankų, tuo didesniu krūviu dirba raumenys.

  1. Pratimas bicepsai ir tricepsai;pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 4

Pradėkite nuo atsispaudimų. Padėkite gimnastikos rutulį po keliais ir padėkite rankas ant grindų. Kojos ir kūnas turi būti lygiagrečiai grindims. Įkvėpdami sulenkite alkūnes, o iškvėpdami – išlenkite. Šis pratimas padės sustiprinti rankų raumenis.

  1. Pratimai dilbiai;pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 5

Padėkite delnus ant kamuolio, išskleiskite pirštus ir padėkite kojas ant grindų (pradedantieji gali papildomai stumti prie spintos ar sienos). Sklandžiai nuleiskite liemenį, kuo labiau priartindami krūtinę prie kamuolio  ir staigiai grįžkite. Pakartokite nuo 12 iki 20 kartų. Sustiprinamos rankos, pečiai.

  1. Pratimas keturgalvis šlaunies raumuo;pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 6

Atsigulkite šonu ant kamuolio, apglėbkite kamuolį viena ranka ir ištieskite kojas. Kelkite vieną koją aukštyn, kita laikydami prispaustą prie žemės. Kelkite vieną koją aukštyn 15-20 kartų, vėliau pakartokite tai su kita koja, ir padarykite tris serijas.

  1. Pratimai dvigalvis šlaunies raumuo ir sėdmenys;pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 7

Kamuolys tarp kojų, nugara tiesi, spausti kamuolį ir išlaikyti 30 sekundžių tolygų spaudimą. Apkraunami šlaunų pritraukiamieji raumenys. Kartoti 3 kartus po 30 sek.

Veiksmingiausias sėdmenų pratimas yra pritūpimai. Bet saugiausi yra pritūpimai su kamuoliu: naudodamiesi juo svorį perkeliate ant kamuolio, tad padarote daugiau pritūpimų.pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 8

  1. Pratimai pilvo raumenims;pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 9

Gulime ant kamuolio kaip paveikslėlyje, nugara prispausta prie kamuolio, rankos už galvos. Įkvepiame ir lėtai lenkiamės į priekį. Dėmesio! Rankos ir pečiai turi būti tiesūs. Darydami pratimą turime jausti viso pilvo preso raumenis (labiausiai – viršutinio).

Jei nejaučiame, vadinasi, pratimus atliekate neteisingai (lenkiatės ne pilvo raumenimis, o galva ir pečiais. Primygtinai reikalaujame to nedaryti!). Pratimą kartojame 15-20 k.

  1. Pratimai blauzdoms.pratimas su gimnatsiniu kamuoliu nugarai 10

Atsigulkite ant kamuolio nugara, ir atsiremkite į žemę viena koja. Kelkitės aukštyn tiesdama pilvą ir koją į viršų. Pakilę aukštyn, nusileiskite į pradinę padėtį ir pakilkite aukštyn vėl. Padarius 15 – 20 pakartojimų, padarykite ta patį su kitą koją.

Daugiau masažuoklių galite rasti čia.

Papildoma informacija

Svoris 2.000 kg
Išmatavimai 8 × 22 × 25 cm

Atsiliepimai

Atsiliepimų dar nėra.

Būkite pirmas aprašęs “Gimnastikos kamuolys 75cm + Pompa”

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *